Comment faire face aux périodes sombres ?

Tu viens de t’en rendre compte !
Après une folle semaine à être au top, d’un coup d’un seul tu bades !
Tu ne sais pas pourquoi mais tu bades.
Tu te sens mal et faible.

Rassures toi ça nous arrive à tous. On est tous humain, on ressens les mêmes émotions, on passe tous par des phases bizarres, triste, dure.
Les neurosciences, la biologie, la philosophie et la religion l’expliquent.
On va simplifier, le plaisir et la joie n’existent pas sans le malheur et la tristesse.

Alors quoi ??? On m’aurait menti, le bonheur perpétuel n’existe pas ?

A l’échelle humaine, NON ! La biologie et la nature n’aime pas la stabilité, la vie est faite d’énergie, et celle-ci varie non stop.

Mais la tu es supposé me dire, qu’en attendant tu te sens mal et t’es dans une espèce de trou noir à énergie.
Tu te sens merdique et faible ?

Tant mieux, moi aussi !
Ton égo joue au yoyo ?
Bonne nouvelle tu es encore en vie !
On te dit de bosser sur toi ?
Autre bonne nouvelle ! Ça ne changera rien ; quoi qu’il arrive ces phases seront toujours la.

Mais … mais … mais … qu’est ce que je peux y faire alors ?
Déjà prend le temps de relativiser, de visualiser le travail que tu as fait pour en être la !
Tu te sens mal ?
Le premier réflexe c’est ne pas te laisser gouverner par tes émotions. Ne les laisses pas te dominer, ne les laisses pas t’envahir et prendre de la place.


Tu dois apprendre à contrôler ton mental, oui ça s’apprend.
Beaucoup trop de gens vivent en se faisant dominer par leurs émotions, leurs émotions leurs dictent leur vie..
Ne fais pas la même erreur.
Voilà ce que je te conseil.

Quand tu commences à ressentir une émotion négative, tel que la tristesse, la dépression etc ne commence pas à la laisser prendre de la place en toi.
Je vais te donner une technique spécial que j’applique, parle toi à toi même.
Tu commences à te sentir mal, et habituellement tu vas te parler négativement à toi même en te disant je suis nul etc etc cette fameuse voix qui parle dans la tête, il faut soi la stopper, ne laisse pas cette voix parler, stope la littéralement n’accepte aucune critique négative envers toi même. De plus tu peux aussi remplacer la voix négative par des phrases positives. Ne te dis pas je suis nul, mais dis toi je suis une personne génial, et tu enchaînes avec des phrases positives. Pas de musique triste, pas de filme triste !
On va habituellement s’enfermer, ne fais pas ça, sort dehors va voir du monde, des amis, de la famille.
Libère ton esprit et pratique ta passion si tu en une, tu peux aussi te vider en faisant du sport, le sport est très bon pour le mental.

Arrêter d’essayer de trouver un sens à ces mauvaises phases.
Elles font parti de ton comportement d’humain et de toi.
Comme je l’avais dit, arrête de partir dans des films et vis l’instant présent.
Dès que tu commences à partir loin, force toi à revenir sur terre !
Reframe toi ! Met toi une claque, pince toi mais reste dans le présent !
L’imagination peut être le pire ennemie de l’homme (regarde les mecs enfermés)
Ne vit plus dans le passé (car c’est ton histoire, tes expériences et c’est du passé)

Vit dans ce que tu peux contrôler et ce sur quoi tu peux agir, là, maintenant, tout de suite ! LE PRÉSENT !
En gros dit toi qu’à partir de maintenant, le but sera d’être heureux !
Fixe toi des objectif concrets pour atteindre tes rêves.
Et comme on ne le dit, met toi à l’action !
Bonne chance, ça demande pas mal de taffe de ne plus psychoter pendant les phases de bad.
Mais je suis aussi passé par là.
Ces mauvaises périodes arrêterons de te tourmenter quand tu auras arrêter de faire tourmenter par la faiblesse naturelle.
Ça ne reste que ton interprétation.


Bon courage !

J’espère que tu as aimé cet article, je te dis à bientôt, hésite pas à lire mes autres articles – Logan

 

 

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